Egészséges receptek

Receptötlet hétfőre: Édesburgonya-krémes wrap tonhallal  Hozzávalók (2 adag):2 teljes kiőrlésű tortilla1 közepes édesburgonya1 konzerv tonhal (sós lében)1 marék friss rukola2 ek...

Egészséges receptötlet péntekre: Cukkini tócsni joghurtos öntettel  Hozzávalók (2 adag):2 közepes cukkini1 tojás3 ek zabpehelyliszt (vagy teljes kiőrlésű liszt)só, bors, kapor...

Egészséges receptötlet hétfőre: Fahéjas túrógolyók gyümölccsel  Hozzávalók (2 adag):200 g zsírszegény túró2 ek zabpehely1 tk méz½ tk fahéj1 alma (apró kockákra...

Receptötlet hétvégére: Fokhagymás-citromos csirkemell grillezett zöldségekkel  Hozzávalók (2 adag):2 db csirkemellfilé1 citrom leve és héja2 gerezd fokhagyma, aprítva2 ek olívaolajsó, bors,...

Egészséges receptötlet hétfőre: Csicseriborsós-zöldséges quinoa tál  Hozzávalók (2 adag):100 g quinoa1 konzerv csicseriborsó (leszűrve)1 kisebb cukkini1 piros kaliforniai paprika1 marék...

Egészséges süti ötlet hétvégére: Répatorta-muffin egészségesen  Hozzávalók (12 db):200 g reszelt répa 150 g zabpehely2 tojás 2 ek méz vagy juharszirup 1 tk sütőpor1...

Receptötlet hétfőre: Őszi sárgarépa-krémleves gyömbérrel Hozzávalók (4 adag):5 közepes sárgarépa 1 kisebb édesburgonya 1 fej vöröshagyma2 gerezd fokhagyma1 kis darab friss gyömbér (kb....

Receptötlet hétvégére: Csirkés-zöldséges csicseriborsó ragu  Fehérjedús, laktató, mégis könnyű fogás – ideális egy fitt napra! Hozzávalók (2 adag):200 g csirkemellfilé, kockázva1 konzerv...

Receptötlet hétfőre: Fahéjas sült alma joghurtos öntettel  Hozzávalók (2 adag): 2 nagyobb alma 1 tk méz 1 tk fahéj 2 ek...