Könnyű, fehérjedús ebéd a hét indításához!
Citromos-fokhagymás sült hekk párolt rizzsel és spenóttal
- 1 hekkfilé
- ½ citrom leve
- 1 gerezd fokhagyma (reszelve)
- ½ bögre főtt barna rizs
- 1 marék friss spenót
- Só, bors, olívaolaj
Elkészítés:
- Kend be a hekket citromlével, fokhagymával, sóval és borssal.
- Süsd 180°C-on 15-20 percig.
- Közben főzd meg a rizst, és párold meg a spenótot.
- Tálald együtt, és locsold meg egy kevés extra citromlével!