Egészség tippek

Rengeteg tévhit kering az egészséges életmóddal kapcsolatban, és sok közülük nemhogy nem hasznos, de akár ártalmas is lehet. Tegyük hát...

A reggeli rutin erősen befolyásolhatja egész napos közérzetünket, így érdemes odafigyelni, hogy mivel is töltjük az ébredés utáni perceinket. Na...

Ma már szinte minden pillanatunkat okoseszközök kísérik. Az edzéseinket is gyakran dokumentáljuk, zenét hallgatunk, mérjük a teljesítményt, vagy épp válaszolunk...

A progresszív túlterhelés elengedhetetlen része a fejlődésnek. Akár súlyzós edzésről legyen szó, akár állóképességiről, érdemes ismerni és használni is ezt...

Mi az izomláz? Az izomláz, más néven késleltetett izomfájdalom (angolul DOMS – Delayed Onset Muscle Soreness) az a fájdalomérzet, amely...

A beFiT nem a feszengésről szól. Itt nincs kíváncsi tekintet, nincs tömeg. Csak te vagy és az edző, teljes figyelemmel,...

Érdemes heti minimum 2-3 alkalommal időt szánni célzott edzésre külön, de a hétköznapi dolgainkba is beépíthetünk olyan tevékenységeket, melyek támogatják...

Az étrend-kiegészítőket, mint azt a neve is tartalmazza a változatos étrend kiegészítéseként fogyasszuk. (étkezéseket nem helyettesít!!) Ezen kiegészítők fogyasztása nem...

Kijelenthetjük, hogy a megfelelő sportteljesítményhez elengedhetetlen a bemelegítési és nyújtási rutin kialakítása. Azonban korántsem mindegy, hogy a nyújtás milyen formáját...