Ha kevés időd van, de maximális eredményeket szeretnél elérni, a Speedfitness a tökéletes megoldás számodra! Ez az innovatív edzésforma az EMS (elektromos izomstimuláció) technológiát alkalmazza, hogy az izmaidat intenzíven és célzottan dolgoztassa meg – mindössze 25 perc alatt.
Hogyan működik a Speedfitness?
A Speedfitness edzés során a testedre helyezett speciális mellény és pántok közvetítik az elektromos impulzusokat az izmaidba. Ez az impulzus egyszerre aktiválja az izomrostok akár 90%-át, így egy rövid edzéssel is rendkívül intenzív hatást érhetsz el. Az edzés során személyi edző vezetésével végzed a gyakorlatokat, így az eredmény hatékony és biztonságos.
Az edzésprogram egyénre szabott, egy adott célnak megfelelően kialakított edzésterv szerint kerül összeállításra. Ilyen cél lehet például a testsúlycsökkentés, a rehabilitáció, az egyes izomcsoportok formálása, szálkásítás vagy akár az állóképesség javítása. Mindegy, hogy profi vagy amatőr sportoló vagy, a speedfitness garantáltan kihozza belőled a maximumot!
Edzés menete a Speedfitness stúdióinkban:
- Konzultáció és célmeghatározás
Az edzés előtt személyi edzőnk segít meghatározni a céljaidat – legyen szó fogyásról, izomerősítésről vagy rehabilitációról. - Felkészülés az edzésre
- A Speedfitness edzéshez egy speciális pamutruha szükséges, amelyet a próbaedzéshez biztosítunk neked a stúdióban.
- Ez a ruha biztosítja a megfelelő érintkezést a bőr és a stimulációs mellény között.
- Az EMS mellény beállítása
- Az edző segít felhelyezni a stimulációs mellényt és pántokat, amelyek az izomcsoportokra közvetítik az impulzusokat.
- A beállításokat egyénileg végezzük el, hogy az edzés kényelmes, de hatékony legyen.
- Az edzésprogram
- A 25 perces edzés során különféle funkcionális gyakorlatokat végzel az edző irányításával.
- Az EMS technológia az izmok mélyrétegeit is megdolgoztatja, miközben te mozogsz.
- Lezárás és regeneráció
- Az edzés végén az edző tanácsot ad az optimális regenerációhoz és a további lépésekhez.
Speedfitness az egészségedért és a rehabilitációért:
A speedfitness edzésének hatékonysága köztudottan tökéletes alakformáláshoz és izomerősítéshez egyaránt. A speedfitnessnek azonban van egy másik oldala is, amit kevesen ismernek. Olyanok számára is lehetővé válik az izmok koncentrált, ugyanakkor biztonságos fejlesztése, akik nem képesek megerőltető testmozgásba belekezdeni. Minden testrészt az egyénnek megfelelő szinten stimulálhatunk, így rövid időn belül megoldást nyújtunk a hát- és gerinctáji fájdalmakra, az inkontinenciára, az izomgörcsök problémáira és a testi diszbalansziák kiegyenlítésére is. A speedfitness rehabilitációs programja hatékony segítséget nyújt a baleset utáni felépülés során.
A speedfitness rehabilitációja nem csak a rehabilitáció szó szerinti értelmezésében olvasható. Szülés után a nők teste megviselt, bőrünk és egész testünk megnyúlik, hiszen nem kis terhet hordott magában. A várandósság ideje alatt a nő teste teljes mértékben a magzatra összpontosít, mindent neki ad, és az anya szervezete teljes mértékben háttérbe szorul. A speedfitness a szülés után a nőknek is nagy segítségét nyújthat abban, hogy korábbi alakjukat – vagy annál jobbat – rövid idő alatt visszaszerezzék.
Felkészülés az edzésre:
A speedfitness edzésre nem kell különösebben felkészülni, de van pár dolog, amire érdemes odafigyelni. Nagyon fontos például a megfelelő ételfogyasztás, azonban edzés előtt két órával már ne fogyasszunk nehéz ételt hiszen az edzés rendkívül intenzív. De fontos az is, hogy úgy ne menjünk lehetőleg edzésre, ha egész nap nem ettünk semmit. Folyadékot viszont érdemes nagyobb mennyiségben fogyasztani, ez lehetőleg szénsavmentes ásványvíz legyen. Ha a ruhád a sajátod (ha nem bérled) akkor ne hagyd otthon, anyaga pamut legyen, minél nagyobb százalékban. Tiszta váltócipőről vagy zokniról magatoknak kell gondoskodnotok. Ezek után már csak az edzés van hátra, s éljétek át ezen izomláz új formáját.
Tapasztald meg a Speedfitness hatékonyságát személyi edzőnk támogatásával!
Iratkozz fel hírlevelünkre
Ne maradj le a legfrissebb akcióinkról, újdonságainkról és szakértői tippjeinkről! Hírlevelünkben elsőként értesülhetsz az exkluzív ajánlatokról, eseményekről, valamint hasznos tanácsokat kaphatsz az egészséges életmód és edzés világából. Csatlakozz, és légy része a beFiT közösségnek!